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教你怎么喝水才被皮肤吸收~
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标题:教你怎么喝水才被皮肤吸收~
1楼
白欣
发表于:2005-11-12 23:20:02
教你一天喝水行程表,真正有效的喝水才能让身体真正有效吸收
一口气喝完一杯水
真正有效的饮水方法,是指一口气(或称一次性)将一整杯水(约200至250毫升)喝完,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴,对身体根本无济于事。
喝什么水?
饮好水
尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
饮暖水
夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
如何饮水?
空腹饮水
当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
能放能收
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
喝水时间表
这里推荐了一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。
6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。
8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量
2楼
离开水的鱼
发表于:2005-11-12 23:24:32
对地,晚上喝多了要尿床的
3楼
白欣
发表于:2005-11-12 23:25:50
你小孩子哦~还尿床
4楼
警察叔叔
发表于:2005-11-23 12:12:49
他系受你刺激类
5楼
白欣
发表于:2006-1-25 16:22:28
晕~~~~
6楼
和尚吃肉
发表于:2006-1-26 0:53:57
这话正好让我这闲人进来听见
7楼
白欣
发表于:2006-1-26 1:04:12
晕S~~
8楼
和尚吃肉
发表于:2006-1-26 1:08:02
我是个好色和尚哦
9楼
白欣
发表于:2006-1-26 1:11:01
那还当个P和尚啊?
10楼
离开水的鱼
发表于:2006-1-26 1:12:50
94嘛,就知道欺负我家欣欣
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