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标题：睡眠的3个好习惯
1楼
幽幽 发表于：2005-2-27 17:39:27
☆消灭丘疹 如果想涂抹治疗乳房皮肤丘疹的乳液，最好在睡前进行，这时候皮肤吸收得快，还可以防止弄污衣服。对于已经成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲酰成分的乳液轻轻涂抹，帮助丘疹收口。夜间在双乳上敷上含有水杨酸成分的药水还可以帮助杀灭丘疹细菌。
☆必要的文胸 不要相信网络上的谣言认为睡觉的时候戴文胸会引发乳腺癌，事实上胸部相对丰满的女性在睡觉的时候戴文胸会感觉很舒服，所以不必要放弃。要戴着过夜的文胸一定要保证纯棉质料，宽松，方便你翻身等动作，绝对不要戴下面配有金属托的文胸睡觉，因为睡眠姿势不当会产生金属托擦破皮肤等问题。
☆侧卧或仰卧 偶尔一次趴着睡觉没什么关系，但是长期面朝下睡眠，女性乳房组织会受到过多挤压，导致乳房提前老化，皮肤松弛。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。
2楼
幽幽 发表于：2005-2-27 17:39:55节日长假期间，人们不是走亲访友就是出游，回到家还要上网“冲浪”，甚至通宵玩牌，不给自己留一点空余时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”自找上门，许多人出现白天头昏脑胀、疲乏无力、精神不振等症状；而晚上想入睡时，却又睡不着。
时间一长容易引起植物神经失调症、神经官能症等。
摆脱“睡眠紊乱”，除坚持规律性生活外，还可以采取以下几种措施。
1.睡前刷牙。睡前刷牙不仅可清除口腔积物，防止细菌在夜间侵蚀牙齿，并且对入睡也有帮助。
2.睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳头，可疏通头部血流，提高大脑思维和忘记能力，能促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡。
3.睡前洗脚。睡前用热水洗脚，同时按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，有舒筋活络作用。
4.睡前通风。睡之前稍开一会儿窗户，使室内空气新鲜，有助于睡得香甜。
5.喝杯加蜜牛奶。睡前1小时喝杯加蜜牛奶，有助于睡眠。
3楼
xiaoxiao 发表于：2005-2-27 21:31:221.睡前刷牙。睡前刷牙不仅可清除口腔积物，防止细菌在夜间侵蚀牙齿，并且对入睡也有帮助。
2.睡前梳头。经常梳头可以起到按摩、刺激作用，尤其睡前梳头，可疏通头部血流，提高大脑思维和忘记能力，能促进发根营养，消除大脑疲劳，早入梦乡。
3.睡前洗脚。睡前用热水洗脚，同时按摩脚心和脚趾，可促进气血运行，有舒筋活络作用。
这是必要的
4楼
幽幽 发表于：2005-3-2 10:26:47恩
5楼
好人一根 发表于：2005-3-2 11:29:43睡前梳头 嘿嘿，没人做地类
6楼
白欣 发表于：2005-3-2 13:17:11偶会类
7楼
xiaoxiao 发表于：2005-3-2 19:59:29偶也会的还一定要照镜子的呢
8楼
白欣 发表于：2005-3-6 12:08:32就一根不会了 ,脏猫
9楼
xiaoxiao 发表于：2005-3-6 15:29:57呵呵，他根本不是REN嘛
10楼
白欣 发表于：2005-3-6 20:09:18哈哈哈哈